Gynäkologin | Autorin | Speakerin

Schamlos aufgeklärt
von PMS bis
Perimenopause

Feministische Medizin zu Zyklusgesundheit & Verhütung von der Gynäkologin und Gynfluencerin deines Vertrauens.

Werde selbst Expert:in für deinen Körper

DOKTORIN VAGINA KLÄRT AUF

Die volle Perioden-Power im Blog und auf Social Media

Aufklärung ist meine Passion - der Menstruationszyklus, Weiblichkeit, Lifestyle und Sexualität meine Spezialgebiete. Als Doktorin Vagina nehme ich kein Blatt vor den Mund. In meinem Blog, auf Instagram, in Podcasts und Newsletter räume ich mit lästigen Gesundheitsmythen auf, breche Tabus und gebe dir Denkanstöße für ein zyklus- und körperbewusstes Leben. Lass dich insprieren und wähle Körperliebe statt Periodenshaming.

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PMS talks der Podcast

Mit Mut, Wut und Liebe zum Bluten

Worte schaffen Wirklichkeit und und eins ist jawohl klar: Wir müssen viel mehr miteinander über die echte Zyklusrealität reden. Genau das tue ich mit Expert:innen aus unterschiedlichen Bereichen der Medizin, Psychologie, Ernährungs- & Sportwssenschaften, Lifestyle, Persönlichkeitsentwicklung u.v.m. ab sofort in meinem eigenen Podcast. Auch Menschen mit PMS/PMDS, Endometriose und anderen gynäkologischen Beschwerdebildern aus der Scham- und Tabuzone kommen hier zu Wort und teilen ihre Geschichte mit dir.

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Mission Zyklusliebe

Gestalte dein Zyklusbewusstsein neu mit Wissen, Mut, Vertrauen, Freude und Genuss an deiner Weiblichkeit. In meinem Newsletter inspiriere ich dich Körperwissen & Zyklusliebe in dein Leben zu lassen, motiviere zur Selbstwirksamkeit und informiere über alle Angebote und Events aus meinem Orbit.

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Mit zwei Büchern & einemTagebuch zur Zyklus- & Verhütungsexpert:in

Mein PMS-Buch verrät dir alles, was es zu prämenstruellen Beschwerden zu sagen gibt: wissenschaftliche Erkenntnisse, Komplementärmedizin, Hausmittel, Tipps im Umgang mit PMS/PMDS für die Familie und am Arbeitsplatz, geschichtliche Aspekte über verstaubte Tabuzonen und ganz viel Motivation, wie du dir mit deinem Lebensstil selbst helfen kannst. Mit dem dazugehörigen Tagebuch kannst deinen Zyklus strukturiert beobachten und dirket zyklusbewusste Routinen in deinem Alltag zu integrieren. Und mein neustes Buch über Verhütung der Empfängnis- und Zeugung empowert dich selbstbewusst und sicher, die Methode zu finden, die zu dir passt: ohn zu bewerten, nahbar, feministisch. Alles einfach und einfühlsam erklärt, als wäre deine beste Freundin eine Gynäkologin.

PMS-Buch

Zyklustagebuch

Verhütungs-Buch

Kurs Resilient im Hormonchaos

Gemeinsam geht alles leichter. In meinem einzigartigen Resilienzkurs speziell für Frauen & Menstruierende bekommst du eine volle Toolbox an evidenzbasierten Techniken an die Hand, mit denen du in Zukunft deinem Stress mit Gelassenheit entgegen blicken wirst und das in nur 8 Wochen mit 8 live Gruppen-Sessions, kompaktem Workbook, Meditationsaudios und vielen weiteren Inspirationen für Zuhause.

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Mein Traum für sensible Gynäkologie wird wahr: Privatpraxis 2026

Dieses Jahr wird ein lang gehegter Traum für mich war: Ab April 2026 eröffne ich gemeinsam mit meiner langjährigen Freundin & Kollegin Dr. med. Rebekka Westphal eine privatärztliche Gemeinschaftspraxis für Gynäkologie, Ernährungsmedizin und Sexualität in Hamburg/online mit besonderem Schwerpunkt auf PMS/PMDS bis Periomenopause, Endometriose, Myome, Inkontinenz, Vaginismus. Medizinische Beratungstermine können ausschließlich über meine Praxiswebseite gebucht werden. Auf Instagram findest du unser Dreamteam übrigens auch @gynzwei.

Zur Praxiswebseite Gyn²

Angebote für Unternehmen

Mit meiner Erfahrung als Fachärztin für Gynäkologie, Ernährungsmedizinerin, Resilienztrainerin und "Gynfluencerin" übersetze ich wissenschaftliche Inhalte in eine Sprache, die die Menschen verstehen. Man kann mich als Expertin für Vorträge, Artikel in Zeitschriften, Mitarbeiter:innen-Fortbildungen und als Beraterin für digitale Projekte zur Gesundheitsaufklärung oder Produktentwicklung in der Gesundheitsbranche buchen.

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Dein Zyklusblatt

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Das Webinar "Endlich PMS-frei!" mit dem Kosmosverlag.

Die Aufzeichnung des Live-Webinars vom 18.04.23 in der Kosmosmediathek.

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So werden du und dein Zyklus beste Freund:innen:

Beobachte deinen Zyklus und lerne seine Signale zu verstehen.
Nimm deine zyklischen Bedürfnisse ernst. Sorge für dich.
Bleib informiert. Ziehe dir professionellen Rat zur Seite, wenn du Hilfe brauchst.
Vertraue in deine Kraft und lebe in deinem Flow!

Meine Geschichte

Ich bin Mirjam, seit 2018 Fachärztin für Gynäkologie und deine Gynfluencerin für ein positives Zykluserleben.

PMS kenne ich aus eigener Erfahrung nur zu gut. Lange war ich überzeugt, mein Zyklus sei meine größte Schwäche. Das änderte sich, als ich begann, mein medizinisches Wissen bewusst für mich zu nutzen, einen ganzheitlichen Blick zu entwickeln und Selbstfürsorge - zumindest in diesen Phasen -konsequent zu leben. Heute kläre ich wissenschaftlich fundiert und feministisch über Zyklusgesundheit auf mit dem Ziel, Menschen in ihrer Selbstwirksamkeit zu stärken und ihnen einen selbstbestimmten Umgang mit ihrem Körper zu ermöglichen.

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KONTAKT

Interessiert dich meine Arbeit oder möchten Sie mich als Speakerin anfragen, ein Interview führen, medizinisch seriösen Content drehen oder meine Expertise für ein Projekt oder Unternehmen nutzen? Dann freue ich mich über eine Nachricht.

1, 2, 3 – los geht’s 🚀

Die ersten Termine in unserer Praxis und online sind ab sofort buchbar.

Unsere Praxis in Bahrenfeld öffnet am 13.04.2026.
Ab dann sind wir montags bis freitags und gelegentlich auch samstags für euch da.
Den Link zur Terminbuchung über Doctolib findet ihr in der Bio.

Kurz zu uns:
Wir sind eine Privatpraxis für Gynäkologie, Ernährungsmedizin und Sexualität mit Fokus auf Salutogenese und Prävention.
Unsere Schwerpunkte: Hormone, Beckenboden, Sexualität, Ernährung und Resilienz.
Ganzheitliche, ausführliche Anamnesen und moderne Therapiekonzepte sind für uns zentral – Leistungen, die in dieser Form leider nicht von den gesetzlichen Kassen abgedeckt werden. Natürlich sind aber alle Menschen willkommen – privat- oder selbstzahlend.

Für alle, die uns erst kennenlernen möchten, gibt es ein kurzes orientierendes Erstgespräch, welche schon ab 16.03. online buchbar sind. Termine vor Ort starten ab 13.04.2026.

Folgt uns gern für Einblicke in die Praxis und unsere Vision einer evidenzbasierten, ganzheitlichen Gynäkologie: fundiert & fortschrittlich.

Rebekka & Mirjam

FYI bei der Aufnahme war Miri in ihrer ehrenamtlichen Sprechstunde mit dem WHT Hamburg unterwegs. Unsere Räume sind noch Baustelle, aber bald schon vorzeigbar. Stay tuned.

#frauenärztin #frauengesundheit #gynäkologie #praxisgründung #perimenopause

🌸 Willkommen in meinem Universe. Folge mir gerne für Infos über #frauengesundheit von #pms bis #perimenopause - immer mit einem Fünkchen Prävention dabei.

In den letzten 4 Jahren habe ich wahnsinnig viel kostenfreien Content kreiert. Schau dich gerne mal um:
⭐️ hier auf Insta
⭐️ in meinem Blog
⭐️ im Podcast PMS Talks
und natürlich auch gerne in meinen Büchern, die es überall im Handel zu kaufen gibt und auf die ich mächtig stolz bin.

Im April wird nun ein langehegter Traum war: meine eigene Praxis @gynzwei - in der Tabuthemen ernst genommen werden, es Raum für Gespräch gibt und Prävention kein Add-on ist, sondern in der ersten Reihe steht.

Ich freue mich sehr, wenn ich dir mit meinem Content Inspiration für ein gesundes Leben und Wohlgefühl schenken kann. Und wenn du mal etwas extra Hilfe außerhalb der normalen Gynsprechstunden brauchst, weißt du ab April, wo du mich um echten Leben um Rat fragen kannst. Aber hab bitte Verständnis, dass ich über Insta weder beraten kann, noch darf.

#frauenärztin #praxisgründung

Der Alltag bringt mich immer wieder raus aus der Routine und die Erinnerung - wie genial mein Nervensystem von der Meditation heruntergefahren wird - holt mich immer irgendwann wieder zurück.

Was ich am liebsten an der Meditation mag?
Sie ist ein verlässlicher Anker für mein Nervensystem. Ich habe sie immer dabei, egal wohin ich gehe. Sie kostet nix und hat sofortige Wirkung. Selbst, wenn ich nur 5 min Zeit finde, hat sie einen Effekt. Und einmal gelernt, ist sie für immer in mir abrufbar. Und Mit der Routine wird auch der Pumuckl im Kopf leiser.

Welche Beziehung hast du zur Meditation?

#meditation #resilienz #achtsamkeitimalltag #arztin #medizinwissen

Osteoporose ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen im höheren Lebensalter, ABER sehr viele Betroffene bleiben undiagnostiziert bis es zur ersten Fraktur kommt.
⚡Osteoporosis Treatment Gap.

Weltweit ist etwa jede dritte Frau über 50 Jahre von osteoporose-assoziierten Frakturen betroffen. Bei Männern ist es etwa jeder fünfte. Der Unterschied zeigt sich vor allem nach der Menopause, da Östrogen eine zentrale Rolle für den Knochenstoffwechsel und den Erhalt der Knochendichte spielt.

Die häufigsten osteoporotischen Frakturen sind: • Wirbelkörper • Hüfte • Handgelenk

Was du präventiv tun kannst:
1️⃣ Calcium & Vitamin D → Calcium: ca. 1000–1200 mg/Tag, idealerweise über die Ernährung → Vitamin D: wird i.d.R. zwischen 800-2000I.E./Tag empfohlen, aber besser ist: Spiegel bestimmen lassen und Dosierung individuell ärztlich abstimmen
2️⃣ Kraft- und Widerstandstraining → essenziell für Knochenstärke und Sturzprävention
3️⃣ Eigene Risikofaktoren kennen → z. B. frühe oder operative Menopause, Essstörungen, RED-S, längere Amenorrhoe, Untergewicht, familiäre Frakturen, bestimmte Medikamente, Rauchen, Alkohol, chron. entzündliche Erkrankungen und weitere.

👉 Für Risikogruppen kann eine DXA-Messung sinnvoll sein – auch wenn sie von den Krankenkassen oft nicht übernommen wird. Mit ca. 50–80 € ist sie jedoch vergleichsweise gut zugänglich und hilfreich für die individuelle Risikoeinschätzung.

💡 HRT: Menopausale Hormontherapie kann sich positiv auf die Knochendichte auswirken und somit das Frakturrisiko senken. Sie ist jedoch keine Standardbehandlung der manifesten Osteoporose oder für jeden Menschen als Prävention zugelassen/empfohlen. Es braucht hier mehr Studien.

War dir dein Osteoporoserisiko bewusst? Was tust du aktuell für deine Knochengesundheit? 👇 Schreib es gern in die Kommentare

#osteoporose #menopause #frauenärztin #frauengesundheit #prävention

Frech, frei und hochmotiviert schauen wir ins Jahr 2026. Das Jahr unserer Praxisgründung. Und endlich können wir ein Datum verkünden 🎉

🔜 Ab April werden Termine bei uns buchbar sein ggf. auch schon früher, wenn alles weiterläuft, wie geplant.

Alle Menschen auf der Warteliste werden also ziemlich bald als aller erstes informiert, dass es losgeht 🤫.
Im Anschluss bekommt auch ihr liebe Follower:innen auf Insta natürlich ganz fix Bescheid. Aber die Warteliste muss sich ja gelohnt haben.

☝️Wo du die Warteliste findest? 🔗 Link in der Bio. Achtung, es gibt keine Bestätigungsmail danach. Da hat sich irgendwie ein Bug eingeschlichen, den ich nicht gefixed bekomme. No worries, Eintragen reicht also.

Wir freuen uns auf dich! 🎉♥️👩‍⚕️
Und hören uns m nächste Woche wieder mit Good News 🗓️🤞✌️

#fempowerment #frauenärztin #praxisgründung #frauenfürfrauen #gynäkologie

👋 Hallo ihr Lieben, hier bin ich wieder. Und es hat so gut getan mal abzutauchen. Mit der Praxisgründung und den zwei kleinen Kids ist gerade so viel los, da hat es sich wie ein Segen angefühlt, dass Handy über den Jahreswechsel so oft es geht, einfach wegzulegen.

Keine Sorge, ich poste weiter. Aukflärung auf Insta macht mir viel Spaß. Dennoch die Tage ganz ohne Handy sind wahnsinnig heilsam für meinen Kopf - ganz ohne ping? Like oder DM. Und weniger scrollen bringt unbemerkt auch mehr Fokus, sowie weniger getrieben sein durch Reize und Verlgeiche. Eine gesunde Balance ist hier sinnvoll und gar nicht immer so einfach in unseren Zeiten.

Wie erlebst du deinen Social Media Konsum?
Eher bereichernd oder bringt er dir auch manchmal mehr Anspannung, gar Stress als Bereicherung und Unterhaltung?
Wie regulierst du deinen Konsum?

Ich freue mich über den Erfahrungsaustausch mit dir.

#Frauenärztin #frauengesundheit #pms #achtsamkeitimalltag #digitaldetox

Eine Weisheit vor dem Familienfest 🎄

Es hat fast 40 Lebensjahre gedauert, bis ich verstanden habe: Ich kann nicht jedem Menschen helfen. Vor allem nicht dann, wenn jemand das eigene Problem nicht erkennt oder (noch) nicht anerkennen will – selbst wenn es medizinisch offensichtlich ist und Symptome vermeidbar wären.

Als Ärztin habe ich – wie viele von uns Careworker:innen – ein Helfer:innensyndrom. Gut gemeinte Appelle machen Patient:innen jedoch müde, erzeugen vielleicht kurz ein schlechtes Gewissen, bewirken aber selten echte Veränderung. Für Lebensstilveränderungen, die anhalten, braucht es die Motivation & den Willen der Person selbst. Ich kann begleiten, Wege aufzeigen, medizinisch supporten, im Prozess motivieren und da sein.

Ähnlich ist es im familiären Umfeld. Und wann kommen Gesundheitsthemen stärker hoch als an Weihnachten, wenn alle zusammenkommen und jede*r sein eigenes Päckchen mitbringt?
Gerne switche ich in solchen Momenten auf Autopilot: Ich sehe Probleme, ich bin Ärztin, also muss ich Lösungen finden – und am besten werden sie auch sofort umgesetzt. Die entscheidende Frage bleibt dabei sekundär: Wollen die Menschen das überhaupt? Und helfe ich damit vielleicht mehr meinem Wunsch zu helfen und meiner Vorstellung was richtig ist, als den Menschen selbst?

Akzeptanz. Den Lösungsmodus nur einschalten, wenn er gefragt ist. Selbst gesund leben. Nicht bewerten. Präsent bleiben. So entsteht – langsam, aber stetig – ein Samen. Vielleicht der mit der größten Chance auf Veränderung. In meiner beruflichen Praxis genauso wie in meinem persönlichen Umfeld. Und gleichzeitig darf ich die Klarheit für mich behalten: Dieser Samen muss nicht von anderen geerntet werden.

Vielleicht mal wieder etwas zu schwerer Stoff für Insta – aber zu seichte Kost war noch nie mein Ding. Hilft auch niemanden 😉

Wie geht es dir damit? Kennst du solche Situationen? Wie gehst du damit um?

#frauenärztin #akzeptanz #familiengesundheit #weihnachten #lebensweisheiten

2026 wird unser Jahr @webekka & @doktorin_vagina eröffnen unsere eigene Praxis für Gynäkologie, Ernährungsmedizin, S3xualität und Prävention in Hamburg/online @gynzwei . Das haben wir uns fest vorgenommen.

👩‍⚕️ #Hormongesundheit trifft #Beckenboden
Erfahrung und Expertise verbindet sich mit modernen, feministischen Visionen einer nachhaltigen und präventiven Gesundheitsversorgung von Frauen*
#frauenärztin fundiert & fortschrittlich ❤️‍🔥

Ein Traum an dem wir bereits über 10 Jahre festhalten. Es ist uns noch ein wenig mulmig im Bauch. Ein Berg an Orga & Bürokratie liegt bereits hinter uns, ein weiterer wartet schon auf uns. Dennoch am Ende 2025 fühlt sich alles nach Ankommen an und wir sind einfach unfassbar glücklich und stolz:

⭐️ über die Wege, die wir bisher gegangen sind. Alle beruflichen Erfolge, Skills und Weiterbildungen, die wir Errungenen haben. Aber auch alle Rückschläge & Fehler von denen wir lernen und an denen wir wachsen durften.

⭐️ den Entschluss 2025 mutig einen Cut zu machen und unserem Herzen zu folgen.

⭐️ uns bei allen Herausforderungen, die das Leben uns in den letzten Jahren gestellt hat, nie verloren zu haben und nun gemeinsam weiterzugehen und unseren Traum zum Leben zu erwecken.

Wir können 2026 kaum erwarten.🎉
Wie schaut’s bei dir/euch aus?
Welche Träume wirst du dir erfüllen?
Dream big 😘

🤔 Ich sag mal so:
In meinem Studium und auch in der fachärztlichen Weiterbildung habe ich so gut wie nichts über #pms , #pmds oder die #wechseljahre gelernt.
Das Wissen dazu habe ich mir eigenständig erarbeitet: durch Bücher, Studien und durch konsequentes Hinschauen in der ärztlichen Praxis.

Ich habe prämenstruelle Beschwerden aktiv in Sprechstunden und Coachings thematisiert und Hormonsensibilität aus verschiedenen Perspektiven betrachtet:

🔴 Gynäkologie
🟢 Ernährungsmedizin
🟣Resilienztraining.

Um die Perimenopause fundiert zu verstehen, verfolge ich regelmäßig Fachvorträge und studiere Menopause Medicine in den UK.

⭕️ Ein wiederkehrendes Muster aus der Praxis:
Menschen mit PMS entwickeln im Verlauf häufig ausgeprägtere Beschwerden in den Wechseljahren.

Mein Fokus ist eine sehr bewusste Entscheidung.
Er kostet mich Zeit, Geld für Weiterbildung und konstantes Commitment – auch auf Kosten von Joballtag und Familienzeit.

👍 Die gute Nachricht: Wechseljahrsbeschwerden werden zunehmend ernst genommen.
👎 Die weniger gute: PMS, PMDS und PME m.E. weiterhin deutlich zu wenig.

Abwertungen nach dem Motto „Was soll denn PMS-Expertin überhaupt heißen?“ kenne ich zu gut und das ist ermüdend. Ich bleibe dennoch dabei, weil Aufklärung einfach unerlässlich & notwendig ist.

Nicht jede Kollegin oder jeder Kollege setzt diesen Schwerpunkt und das ist absolut klar und legitim.
Frauenmedizin ist komplex. Niemand kann alles abdecken. Und wir brauchen Expert:innen für unterschiedliche Themen.

🙏 Daher mein Plädoyer:
Wähle deine Expert:innen gezielt nach deinen Themen.
Verstehe dich selbst als Leader:in deiner Gesundheit, begleitet von mehreren Fachpersonen, die idealerweise miteinander kommunizieren.

So sieht für mich eine zukunftsfähige Medizin aus.
Wie siehst du das?

Also ich nehm‘s mir mal vor und erzähl euch, wie es gelaufen ist. Less Drama, more Holiday 🎄

Auf jeden Fall zwischendurch immer mal bewusst tief atmen und lange ausatmen nicht vergessen. Hilft immer.

#mentalload #weihnachtsvorbereitungen #frauengesundheit

💊 Hormone einzunehmen, ob als Pille zur Verhütung, bei bestimmten Erkrankungen, die den Zyklus betreffen oder in den Wechseljahren sind NICHT die eine Lösung für alles und jeden. Dahinter stehe ich felsenfest und fühle es auch so als Frau, die ihren Zyklus inkl. PMS in ihrem Leben und Alltag wahrnimmt.

Gleichzeitig heißt das nicht, dass ich Hormone per se ablehne, nicht einnehmen würde oder den wichtigen Nutzen übersehe, den sie in bestimmten Situationen haben können, wie:

• bei Endometriose & Adenomyose das Wachstum der Endoemtriosezellen eindämmen und chronischem Schmerz vorbeugen bevor er entsteht (Timing!)

• dem Durchbrechen der natürlichen Hormonschwankungen bei PMDS zum Stop der Stimmungsachterbahnfahrt, die in der Lutealphase das Leben tief dunkel verschattet (Timing: Such dir Hilfe bevor du schwerwiegenden Entscheidungen triffst) oder

• dem Wiederfinden zu mehr Lebensqualität durch Klarheit im Kopf (🌬️brainfog), weniger Hitzewallungen, einer erwachten Libido, Antrieb & Energie und vieles mehr, sowie einem möglichen Benefit auf die Herz-Kreislauf & Knochengesundheit (beim Beginn vor 60 & im sogenannten goldenen Zeitfenster bis zu 10 Jahre nach der letzten Periode).

Daher ist es wichtig, dass Thema mit den Hormonen differenziert anzuschauen und offen zu bleiben. Social Media fördert einseitige Meinungen - kontroverse Schwarz-Weiß Denke wird einfach gut ausgespielt. Aber so funktioniert das echte Leben nicht. Daher lass dich von echten Expert:innen individuell und bedürfnisorientert zu deiner persönlichen Situation beraten, wenn du dazu Fragen hast. Und sei besonders kritisch bei schwarz-weiß Malerei, die du einfach mit dem Finger wegswipen kannst #deinfluencing

In Liebe & voller Passion zu einer evidenzbasierten, individualiserten Medizin. Deine Mirjam von @gynzwei

❓Frage: Wo informierst du dich über Hormone?

#hormongesundheit #frauengesundheit

Hey meine lieben Follower:innen & PMS-Leidensgenoss:innen 🩸

@3sat hat eine tolle Reportage über die Influencerin @justleo und ihre komödiantische Art über PMS aufzuklären, gemacht. Und ich durfte als Expertin im Beitrag die medizinischen Fragen beantworten & die PMS hard facts auf den Tisch packen.

Ich sage ja gerne, jeder 🩸höhlt den Stein & jedes Wort bringt mehr Sichtbarkeit und Akzeptanz 🤞
Ich bleibe auf jeden Fall am Ball und werde nicht aufhören zu sprechen, bis es jede:r gecheckt hat.

🙏 Danke an das Team von 3Sat, dass ihr PMS/PMDS als gesellschaftsrelevante gesundheitliche Problematik und Erkrankung erkannt und thematisiert hat.

Vielleicht findet mich über diesen Beitrag auch die ein oder andere hilfesuchende Person in meiner neuen Praxis @gynzwei in Hamburg, die im März 2026 ihre Tore öffnet und in der eine fundierte und individuelle Behandlung von #pms & #pmds im Fokus stehen wird #frauenärztin oder lässt sich von meinem Podcast PMS TALKS inspirieren, aufklären und fempowern.

🔗 mehr zu mir (Praxis, Bücher, Blog, Kurse) findest du in der Bio.

Happy Nikolaus-Wochenende & viel Spaß bei der Reportage. 🎄

Wer glaubt, dass Medizin für Frauen* und Männer* gleich gut ist, hat weit gefehlt. 🙈

Medizin & die Forschung dazu wurde traditionell von Männern gemacht. Das bedeutet nicht nur, dass die Studienergebnisse z.B. zu vielen Medikamenten überwiegend an männlichen Probanden getestet wurden (und Frauen sind eben nicht 1:1 kleine Männer). Es bedeutet auch, dass weitgehend der Fokus nicht auf Erkrankungen lag, die nur oder überwiegend Frauen betreffen. Die weibliche Perspektive und Expertise hat historisch gesehen gefehlt - und fehlt teilweise leider immer noch.

Dem erschwerend kommt hinzu, dass die Beschwerden von Frauen häufig psychologisiert und nicht ernst genommen werden.

👊 Die volle Patriarchatsklatsche, die uns bis auf Weiteres begleiten wird, wenn wir nicht UMDENKEN und JEDEN MENSCHEN mit seinen Symptomen ernst nehmen #medicalgaslighting

75% aller Gynäkolog:innen sind heutzutage Frauen. Umso wichtiger, dass wir unsere Perspektive einbringen, zuhören und aufgeschlossen gegenüber individualisierten Therapiekonzepten sind.

Jetzt ist die Zeit, Medizin neu und weiblich zu denken. 💪 Rebekka und ich bemühen uns @gynzwei , genau das zu tun.

Wurden deine Symptome schon mal nicht ernst genommen? Wie hast du es geschafft, die Hilfe zu finden, die du brauchst?
🌟 Mach gerne Mut mit positiven Geschichten.

#frauenärztin #frauengesundheit
*bei der Geburt zugeschriebene Geschlecht

👩‍🏫 In der Grundschule meinte meine Klassenlehrerin, dass das Gymnasium zu schwer für mich wäre. Vermutlich, weil meine Eltern nicht studiert haben.

Im Gymnasium lästerten Mitschüler:innen, die 1 in Mathe hätte ich meiner Oberweite zu verdanken und schauten argwöhnisch auf meinen guten NC, der mir den Einstieg ins Medizinstudium ermöglichte - ich dafür aber sicher nicht geeignet wäre.

🩺 Im Medizinstudium meinte der narzistische, misogyne Herzthoraxchirug vor meiner mündlichen Prüfung, dass er nichts von unser Gruppe erwarte, da wir in seinen Augen “nur Gynäkophagen” (Mischung aus Gynäkolog:innen & Virushüllen) seien.

Während meiner Fachärzt:innen-Weiterbildung wurde ich nicht nur einmal für meine Haltung & Visionen belächelt: PMS ernst nehmen, Prävention als Herzensthema, Zusammenarbeit auf Augenhöhe mit Patient:innen & Kolleg:innen. Träumerin 💭

Natürlich ist all das nicht spurlos an mir vorbei gegangen, hat mich ins Stolpern und zum Zweifeln gebracht.

Aber der Punkt ist, ich hab’s immer wieder geschafft auf meine innere Stimme zu hören, meinen Wertekompass ins Lot zu bringen, die richtigen Menschen in meine Bubble einzuladen (und die Pöbler auszuladen) und - ganz wichtig - AN MICH ZU GLAUBEN.

♥️ Heute weiß ich, dass ich immer gut genug war und gründe meine eigene Praxis mit meiner lieben Freundin & Herzenskollegin Rebekka @gynzwei.

Würde ich meine jüngeren Ich’s treffen können, würde ich ihnen sagen: Lass die andern reden. Ihre Worte gelten mehr ihnen selbst als dir. Glaub an dich und geh deinen Weg. Es wird gut.

Liegt diese Weisheit daran, dass ich demnächst in den 40s angekommen bin? 😉

#lebensweisheit #gynäkologie arztin

Ja es ist mutig UND die Zeit ist reif dafür.🚀
Rebekka & ich ziehen es durch und gründen @gynzwei 👩‍⚕️ privatärztliche Gemeinschaftspraxis für Gynäkologie, Ernährungsmedizin & Beckenbodengesundheit

✔️ Der Kredit ist bewilligt. ✔️Gestern haben wir den Mietvertrag unterschrieben. ❔Vielleicht schon nächste Woche bekommen wir Feedback vom Bauleiter, ab wann wir die ersten Patient:innen empfangen können.

Unser Konzept ist besonders, denn:

🔹Es stellt Erkrankungen und Lebensphasen in den Vordergrund, die sonst im Gesundheitswesen zu wenig Beachtung finden 👉 #pms #wechseljahre inkontinenz

🔹Bei uns steht die individuelle Beratung und Aufklärung im Vordergrund. Gesprochene Medizin mit Zeit als Basis jeder Therapie.

🔹 Wir arbeiten viel mit deinem Lifestyle: Ernährung, Training, Resilienz. Und lieben Prävention 👉 Gesünder leben lernen, bereits bevor man (zu) krank wird.

🔹 Wir arbeiten wissenschaftlich fundiert und integrieren unsere Erfahrung aus den letzten 15 Jahren praktischer Tätigkeit als Ärztinnen.

🔹Am Puls der Zeit bilden wir uns unentwegt fort und lieben es mit dir innovative & individualisierte Therapiekonzepte anzusehen.

Warum „nur“ privat und Selbstzahler?
Diese Entscheidung ist uns nicht leicht gefallen – und uns ist bewusst, dass sie auch kritisiert wird. Doch ein individualisiertes Konzept braucht Zeit. Zeit, die im GKV-System einfach nicht vorgesehen ist. Ganzheitliche Gesundheit braucht Raum, Verständnis und Zusammenarbeit auf Augenhöhe. Wir wollen zuhören, begleiten und gemeinsam nachhaltige Lösungen entwickeln. Folge uns gerne auf unserem Weg.

Ich bin so dankbar über das vergangene Wochenende. Ich war mit einigen der großartigen Frauen des @izg_deutschland auf Föhr: unser Teamwochenende als Belohnung für unser Engagement des letzten Jahren.

Das IZG verbindet Expert*innen, die mit dem Zyklus arbeiten und möchte mehr Zykluswissen für alle in die Gesellschaft bringen: über unseren jährlichen Kongress ⭕️#periodofchange, als Community, Vorträge/Fortbildungen und eine starke Stimme nach außen.

Diese Gemeinschaft ist meine ♥️ Community. Falls du auch Lust hast, mitzugestalten, schreib uns eine DM @izg_deutschland
#teamevent #zykluswissen

Es ist ok, nicht ok zu sein.
Es ist wichtig, dass zu sagen.
Die Worte zuzulassen.
Manchmal hilft es schon, das auszusprechen.
Das Bedürfnis nach Pause zu kommunizieren für sich selbst und das Umfeld. Um Raum zu schaffen.
Und manchmal darf der nächste Schritt auch sein sich professionelle Hilfe dazu holen. Ich mache das auch.
#mentalegesundheitstärken #mentalegesundheitstärken

Ich habe diese Woche schon ein paar mal gedacht und mich dann endlich wieder daran erinnert, dass ich meinem Umfeld kommunizieren muss:
Ich kann nicht mehr. ✋

Ich kann damit meine Careaufgaben nicht wegzaubern oder die Workload der Selbstständigkeit schmälern. Aber ich kann mich mitteilen, selbst besser reflektieren, was sein muss und was vielleicht nicht und mein Umfeld kann auf mich eingehen.

Dieses Wochenende habe ich das große Glück mit Freundinnen ein Wochenende Energie tanken zu dürfen. Ohne Kinder. Ich bin so dankbar, dass ich mir das erlauben kann und weiß auch, ich sehne mich genau nach solchen Inseln im Herbst/Winter. Sie kommen nicht von allein. Ich muss sie mir aktiv frei räumen und erlauben. Und es muss auch kein Wochenendausflug sein (first time). Manchmal reicht auch 1 Stunde Ruhe, Badewanne, Lesen oder eben, dass was einem jetzt guttut.

#frauenärztin #frauengesundheit #mutterschaft #resilienz #stressbewältigung #entspannung #arztin #achtsamimalltag #elternschaft #ärztin

🌀Vorher - Nacher😵‍💫
Zwei Miris, wie sie unterschiedlicher nicht sein können. Die eine wissbegierig, mutig, selbstbewusst und die andere reizbar, an sich selbst zweifelnd und unendlich müde. Körper und Seele tun einfach nur weh.

Nach fast 15 Jahren Bereitschafts- & Schichtdienst und nun mit 2 Kleinkindern, sagt mein Körper: 🛑✋
Nicht nur wegen den Diensten mit teils 12-24h Arbeitszeit, was wahrlich schwer mit Familienleben kombinierbar ist. Sondern vielmehr, weil es mir die Energie raubt frei zu denken, mich in mir wohl zu fühlen und mein Leben & meine Arbeit gesund zu gestalten.

Früher hätte ich diesen Entschluss als Schwäche gewertet, als sei ich eben nicht stark genug für diesen Job. Heute bin ich erwachsen und gefestigt genug ihn als Stärke zu sehen, denn:

💪Unser Gesundheitswesen braucht dringend mehr gesunde Menschen, die Power & Lust zum Gestalten & Umdenken haben.

So sehr ich den Kreißsaal liebe - und ich bin dankbar für meine letzten Gastauftritte dort - noch viel mehr freue ich mich auf einen anhaltend freien Kopf für eine moderne, ganzheitliche & feministische Medizin @gynzwei #frauenärztin #traumwirdwahr #eigenepraxis #hamburg #gemeinschaftspraxis #frauengesundheit #flintagesundheit ❤️ mit der allerbesten Bestie-Gynäkologin Rebekka @webekka an meiner Seite.

That’s my story & meine Passion. Hast du dich auch schon mal von einem Job getrennt, von dem du dachtest, dass es deine Erfüllung sein wird, weil er dir nicht guttat und in ein neues Abenteuer gewagt?

Ich durfte gestern bei @tiktok_deutschland in Hamburg zu Gast sein und dem Team einen Workshop zu Brustgesundheit & Brustkrebsprävention halten.

Eigens dafür habe ich mir ein tolles Brust-Tast-Modell von Mammacare(R) erworben und auch mein eigenes Vorgehen in Sachen Selbstuntetsuchung nochmal verfeinert.

#brustkrebs ist die häufigste Krebsart bei Frauen. Früh erkannt, hat man eine sehr gute Prognose & Chance auf Heilung. Umso wichtiger sich vielleicht 15 min im Monat - immer ca 1 Woche nach der Periode - Zeit für Brust #selfcare zu nehmen.

Tastest du regelmäßig deine Brüste ab? Was hält dich davon ab?

Für mehr content zur Bruatgesundhejt, lass mir gerne ein ❤️ da. Denn nicht nur im Oktober ist #breastawareness wichtig.

#frauenärztin #prävention #frauengesundheit #selbstfürsorge #gesundesleben #frauenfürfrauen #flintagesundheit

🎯 🪬Hier mal Plan B, wenn das mit der Praxis doch nicht klappt. Tarokarten Legen. Geht auch mit Pokemonkarten oder Kinderuno ganz gut. Ich finde, ich wirke ziemlich professionell und talentiert.

Aber Spaß bei Seite. Rebekka und ich sind geflasht: Bereits 444 Menschen stehen auf unserer Warteliste. Du findest sie über den Link in der Bio. Das zeigt uns, wir sind auf dem richtigen Weg und wir begleiten euch gerne auf eurem Weg zu einer selbstbestimmten Gesundheit.

#menstruationmatters #frauengesundheit #flintagesundheit #periode #zykluswissen #wechseljahre #pms #pmds #endometriose #inkontinenz #beckenboden #prävention #gesundleben #aufklärung #ärztinausleidenschaft

Wer kennt’s noch?
🏝️ Erholt aus dem Urlaub zurück, überrollt einen das Chaos 🌪️

Wäscheberge, Unordnung, gefühlt tausend Briefe und Mails im Postfach, alle To Do’s scheinen wirklich dringlich, am besten schon gestern erledigt.

Es fühlt sich ein bisschen so an, als würde man vom Universum bestraft, weil man sich einmal richtig erholt hat. Das ist als Mutter und Carearbeitende im Alltag ja sonst nicht so gegeben. Auch als Ärztin & Resilienztrainerin geht es mir da nicht anders als dir.

Netterweise pflanzte sich dieser sympathische Ohrwurm in meinen Kopf und hat mich durch die letzten Tage tanzen und meine Tasks gelassener priorisieren lassen:

Was ist wirklich wichtig?
Was muss jetzt sofort erledigt werden?
Was darf vielleicht einfach kurz chaotisch bleiben oder auch gar nicht gemacht werden?

Das hat richtig gut funktioniert, so dass mir die Entschleunigung noch ein paar Tage erhalten geblieben ist, bis gestern das passierte:

⚡Windeln alle und Kind mal wieder krank, nach 2 Tagen Kitaeingewöhnung.🧟‍♂️

Ich habe ja wirklich viele Resilienztools im Ärmel. Aber gegen manche Dinge oder auch Kummulationen von Dingen ist dann einfach doch kein Kraut gewachsen. Manchmal reicht eine Kleinigkeit wie die fehlende Windel, um das Fass zum überlaufen zu bringen. #realtalk

Es ist eine Menge, was Caretragende schultern, zumeist ohne adäquate Wertschätzung oder Honorierung. Die Strukturen machen es uns nicht leicht. Das kann man nicht wegmeditieren und es darf auch triggern, müde machen, nerven.

Heute ist ein neuer Tag - mit Windeln und mal sehen, ob Kleini wieder fitter wird im Tagesverlauf 🤞.

Was raubt dir den letzten Nerv? Und wie gehst du damit um?

#frauenärztin #resilienz #urlaubsreif #entspannung #muttersein #achtsamkeitimalltag #authentisch #nachdemurlaubistvordemurlaub #mamaalltagswahnsinn #ärztin #stressmanagementtips

❓Warum ist Verhütung eigentlich immer noch „Frauensache“?

Weil die Auswahl für Männer* fehlt?
Weil nur der Körper mit Gebärmutter, die Schwangerschaft austrägt?

Die Verantwortung für ein Kind tragen jedoch beide Partner:innen. Und wusstest du, dass es seit Jahrzehnten vielversprechende Ansätze zur Verhütung für Männer bzw. Menschen, die Spermien bilden in der Pipeline gibt, die Forschung dazu aber unzureichend finanziert wird? Wie ich finde, ein Skandal!

In der neuen Folge PMS Talks spreche ich mit Rita Maglio, Mitgründerin des Vereins @betterbirthcontrol , darüber, warum wir Verhütung neu und gleichberechtigt denken müssen.

Und wir machen klar & deutlich: Verhütung ist nicht dein privates Problem, sondern gehört auf die politische Agenda.

Wir reden darüber:
💊 warum Verhütung eben keine reine „Frauensache“ mehr sein darf,
🧬 welche neuen Methoden eigentlich zum Greifen nah sind,
📚 wie Bildung & Sexualaufklärung ein wichtiger Schlüssel für Veränderung sind,
⚖️ welchen Einfluss politische Unterstützung haben kann, nein muss
💪 und was jede:r Einzelne tun kann, um für reproduktive Rechte einzustehen.

Neugierig geworden? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Denn: Jede Sexualität verdient Freiheit, Selbstbestimmung und Sicherheit – unabhängig vom Geschlecht. 🧡

👉 Jetzt reinhören in „Verhütung neu und gleichberechtigt denken – mit Better Birth Control“
🎧 Überall, wo es Podcasts gibt!

‼️Und check unbedingt die aktuelle Petition von @betterbirthcontrol & Profamilia, denn da geht es um kostenfreie Verhütung für allle! Link in deren Bio und auf deren Webseiten.

#betterbirthcontrol #verhütung #gleichberechtigung #reproduktiverechte #frauenärztin #podcastempfehlung #gynäkologie #medizinwissen #zykluswissen

Ich habe 4 Tage gebraucht, um endlich mental im Urlaub anzukommen. Und Wochen im Vorfeld darüber nachgedacht, ob ich mir einen Hotelurlaub überhaupt erlauben kann.

Einmal nicht kochen, putzen, einkaufen, aufräumen … anstelle dessen mit den Kids spielen, am Sportprogramm teilnehmen, am Strand lesen, im Pool oder Meer schwimmen.

Ich bin total dankbar, dass wir uns das dieses Jahr vor dem Winter leisten können und ich ohne viel über die wenn’s und Abers zu grübeln, gebucht habe.

Aber warum fällt es im Besonderen Müttern so schwer loszulassen und zu entspannen, wenn sich die Gelegenheit ergibt?

Ich finde, die Antworten aus der Community sagen alles. Was meinst du?

#frauenärztin #muttersein #achtsamkeitimalltag #loslassen #mamagesundheit #mentalload #mumlife #urlaub #frausein #elternschaft

„Sie sind doch noch viel zu jung für die Wechseljahre?“
Diesen Satz hören leider immer noch viel zu viele Frauen/Menschen mit Eierstöcken, die durch die Perimenopause bedingte Beschwerden haben - dies aber verkannt wird.

Denn die Perimenopause beginnt oft schon Ende 30 oder Anfang 40. Sie beginnt oft schleichend, die Symptome unspezifisch, nicht direkt als hormonell bedingte Beschwerden erkennbar. Aber es sind hormonelle Veränderungen mit medizinischer Relevanz, die möglicherweise auch einer Therapie bedürfen.

In der neuen Folge PMS Talks spreche ich mit Sophie Berking, Allgemeinmedizinerin und Menopause-Expertin aus Hamburg, über:
✨ typische (und oft übersehene) Symptome wie Stimmungsschwankungen, Brain Fog, Erschöpfung, Herzstolpern & vaginale Trockenheit
✨ warum viele Ärzt:innen Wechseljahresbeschwerden nicht erkennen
✨ Mythen und Fakten zur Hormonersatztherapie
✨ und warum Aufklärung der Schlüssel ist – für uns alle

💡 Wenn du manchmal denkst: „Irgendwas stimmt nicht mit mir“ oder einfach nur mehr über diese Lebensphase erfahren möchtest, um gut informiert zu sein, dann hör unbedingt rein.

🎧 Du findest PMS TALKS auf Spotify & auch überall sonst, wo es Podcasts gibt

#pmstalks #wechseljahre #perimenopause #menopauseawareness #aufklärung #hormonbalance #podcastempfehlung #zyklusgesundheit #wechseljahresbeschwerden #frauengesundheit #flintagesundheit #hormone #frauenärztin

Zum #weltmenopausetag2025 meinen größten Respekt an alle Menschen, die für die #perimenopause #menopause #hormongesundheit Awareness schaffen. Es gibt noch viel aufzuklären und wir haben noch lange nicht genug darüber gesprochen. Und ganz viel Liebe auch an dich, wenn du gerade auf der Suche nach Lösungen für deine Beschwerden bist.

Teile gerne unter diesen Post die Personen, die hier großartige Arbeit leisten und dich inspirieren 🫶

#frauenärztin #gynzwei #praxis #hamburg #aufklärung #fempowerment

Endometriose gehört zu den häufigen, aber lange Zeit übersehenen Erkrankungen in der Gynäkologie.

Viele Betroffene durchlaufen jahrelanges Ärztehopping, ohne eine klare Diagnose oder passende Therapie zu erhalten – weil die Forschung hinterherhinkt, aber auch, weil sich bislang zu wenige Expert:innen wirklich damit auskennen.

🎙 In dieser Folge von PMS Talks spreche ich mit Prof. Dr. Sylvia Mechsner, Leiterin des Endometriosezentrums an der Charité Berlin.

Wir geben einen umfassenden Überblick, was bei Endometriose und Adenomyose im Körper passiert, warum sie Schmerzen verursacht und was man dagegen tun kann.

🧠 Wir sprechen über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und die neuen Leitlinien, die einen echten Wendepunkt markieren:

➡️ Anamnese und Ultraschall stehen im Zentrum – eine Operation ist zur Diagnosesicherung nicht mehr zwingend nötig.
➡️ Multimodale Therapiekonzepte gewinnen an Bedeutung – mit Medizin, Bewegung, Ernährung, Psychotherapie und Achtsamkeit.

Wenn du einen wissenschaftlichen und ganzheitlichen Überblick über die Endometriose und moderne Ansätze im Umgang damit gewinnen möchtest, darfst du diese Folge nicht verpassen.

💬 Wenn dir die Folge gefallen oder sogar weitergeholfen hat, freue ich mich über ❤️ & eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung oder deinen Kommentar.

Mehr zu Prof. Dr. med. Sylvia Mechsner findest du auf der Webseite der Charité und schaue dir auch unbedingt die App „Period.“📱an und natürlich ihr neusten Buch #buchempfehlung: 📘 „Endometriose – Was tun?“ (ZS Verlag, 10/25) – überall im Handel erhältlich.

🎧 Aber jetzt ist erstmal Podcastzeit – Link in Bio

#frauenärztin #gynäkologie #endometriose #endosisters #aufklärung #endobelly #medizinwissen #podcastempfehlung #pmstalks #frauengesundheit #flintagesundheit

Ich bin keine Maschine. Ich bin ein Mensch, der andere Menschen in Gänze wahrnehmen möchte in meiner Sprechstunde.

Gerade Erkrankungen wie #endometriose #pmds #vaginismus , aber auch #pcos #kinderwunsch #pms #inkontinenz oder #wechseljahresbeschwerden sind kaum in 15 min während der Regelsprechstundenzeit so zu besprechen, dass wir strukturiert und umfassend auf die Probleme schauen können und systematisch Lösungen finden, die dann auch umgesetzt werden.

Zumindest ich kann das nicht, als Mensch, der selbst sensibel ist und das auch nicht länger unterdrücken möchte. Denn diese Sensibilität ist eine Stärke, eine Stärke die unserem Gesundheitswesen an vielen Ecken und Enden fehlt.

#ganzheitlichegesundheit braucht Zeit und diese Zeit wollen wir uns bei @gynzwei mit unseren sensiblen Schwerpunkten nehmen. Und zwischen jeder Patient:in muss auch für uns selbst die Zeit sein, Luft zu holen. Denn auch unsere Gesundheit ist wichtig.

Das Arbeiten mit Menschen kann sehr intensiv sein - für jeden Menschen, nicht nur Mediziner:innen. Es ist wichtig , dies zu wertschätzen und sich selbst Erholungszeiten einzuräumen. Schaffst du das in deinem Berufsalltag?

#frauenärztin #hamburg #praxisgründung #gynzwei

Ich habe lange unter Periodenschmerzen gelitten ohne zu wissen, warum.
Ich dachte, das muss so sein.
Und ich dachte: Schmerzmittel nimmt man nur im Notfall.

❌ Beides ist falsch.

Denn wenn Schmerzen nicht behandelt werden, können sie sich chronifizieren, also quasi im Nervensystem und Gehirn „einbrennen“ und bestehen bleiben, selbst wenn die ursprüngliche Ursache längst verschwunden ist. Das gilt auch für Periodenschmerzen. Ein Teufelskreis.

Gestern durfte ich ein umfassendes Interview mit Prof. Dr. Sylvia Mechsner, Leiterin des Endometriosezentrums an der Charité in Berlin, führen. 🩺

Der Fokus lag auf Endometriose und es war ein richtig guter, großer Überblick über Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und die neuen Leitlinien. Und es ging natürlich auch explizit um den Umgang mit Schmerzen. Für alle die noch Wissen tanken möchten, ein absolutes Must-Hear 👂

Und was die Schmerzen angeht hier schon mal in Kürze mein Shooting out:
Nicht leiden.
Ursachen erforschen.
Linderung schaffen.

Wer noch mehr über chronischen Schmerz wissen will:
In meiner PMS Talks Playlist findet ihr auch das Gespräch mit Schmerztherapeutin Antje Kallweit @drantje – absolut hörenswert. 🎧

Das neue Interview mit Prof. Mechsner gibt’s ab morgen bei PMS Talks –
sofern ich heute im Nachtdienst einen Moment Ruhe bekomme, um zu schneiden oder schlafen darf und morgen früh Zeit finde. 😉

🎧 Link in Bio

#pms #pmstalks #frauenärztin #podcast #medizinwissen #fempowerment #aufklärung #endometriose #zykluswissen #periode #menstruationmatters #gynzwei #chronischeschmerzen #schmerzen #periodenschmerzen

Auch bei trüben Herbstwetter und schnupfigen Schniefnasen, gibt es bei uns nur F… YES Energy in der Praxis✨

Wir haben schon richtig Lust endlich die Türen für euch zu öffnen. Link zur Warteliste in der Bio. Januar oder Februar 2026 geht’s dann endlich los. Wir zählen schon die Tage.

#frauenärztin #ärztinhamburg #praxisgründung #flintagesundheit #gynäkologie #pms #frauengesundheit #zykluswissen #endometriose #pmds #inkontinenz #wechseljahre #aufklärung #zykluswissen #fempreneurs #femaleleaders

Unlängst so gefragt worden und das nicht das erste Mal. Zyklustag 25. Weisste, was da im Bauch los ist und im Kopf … ganz schlechtes Timing für unangebrachte Fragen. Und ich meine das jetzt gar nicht böse 😈 …

Wenn crazy Schönheitsideale holter die Polter in den Raum platzen. Mir wurde mulmig im Bauch, doch dann, hab ich das doofe Gefühl glücklicherweise wieder abgeschüttelt. War doch gar nicht meins. Ich liebe meinen Körper und bin stolz auf ihn. Er darf sich verändern und auch mal mehr und mal weniger sein. Ist meine Privatsache und manchmal auch einfach zyklusbedingt sehr unterschiedlich.

Deshalb ein kleiner Reminder: Alle Körper sind schön! Und der Klumm’schen 6-Pack nach zwei Kids ist eher ne Rarität. Keine Mission imposible, aber auch einfach keine Prio für mich gerade.

Ich finde das #bodypositivitymovement dürfte mal wieder Fahrt aufnehmen. Daher positiv vibes von meinem Mama-Perioden-Adenomyose Belly für euch. ♥️🎗️

#frauenärztin #endometriose #endobelly #periode #menstruationmatters #frausein #körperliebe #frauengesundheit #flintagesundheit #bodyneutrality #allekörpersindschön

Ob Chef:in oder Kolleg:in – Menstruation geht uns alle an. Und sie gehört auch an den Arbeitsplatz.

In der neuen Folge PMS Talks spreche ich mit Fee Reinoso, zertifizierte Diversity-Managerin & Gründerin von @vision.period , über Zyklusmanagement am Arbeitsplatz und darüber, wie Zykluswissen Chancengleichheit fördern kann.

Wir reden über Awareness, Leadership, Kommunikation und das Ende des Tabus rund um die Periode im Job. Über Periodenprodukte im Büro, Präsentismus, Gesundheit & Gerechtigkeit. Und darüber, warum Zyklusbewusstsein kein Luxus ist – sondern ein Grundrecht‼️

💬 Diese Folge ist für alle, die Arbeit neu denken wollen: achtsamer, inklusiver, menschlicher. 
💫 Und: Es ist meine erste Podcastaufnahme überhaupt, die eine Weile auf ihre Veröffentlichung warten durfte bis ihr meine Zuhörer:innen sich warm gehört haben im Podcast. Denn für manche mag das Thema nicht auf den ersten Blick einleuchten. Fee und ich sind uns aber sicher: Zyklusbewusstsein am Arbeitsplatz ist vielerorts die fehlende Essenz für strukturelle Veränderung und für eine bessere Arbeits- & Lebenssituation.

Neue Folge PMS-Talks 👉 jetzt überall, wo es Podcasts gibt. 🎧 Link in Bio.

Übrigens: Fee & ich sind übrigens beide Vorständinnen des @izg_deutschland und organisieren als Teil des besten Teams am Zyklushimmel die jährliche Period of Change.
🗓️ Termin für nächstes Jahr steht auch schon: Halte dir den 11+12.09.26 frei - early bird tickets sind auch schon erhältlich ;-) Awareness vereint.

#PMSTalks #Zyklusmanagement #zykluswissen #Menstruationmatters #Zyklusbewusstsein #periode #chancengleichheit #diversity #gesundheitsförderung #awareness #femaleempowerment #femaleleadership

😳 Ein Nieser – und plötzlich ist die Hose nass?
Kommt Dir das bekannt vor? Dann gehörst Du zu vielen Menschen, die nach der Geburt mit Belastungsinkontinenz zu tun haben – also ungewolltem Urinverlust beim Niesen, Husten oder Lachen. Das Thema ist häufig, aber kein Tabu – und vor allem: Es gibt Hilfe!

📊 Medizinisch unterscheiden wir dabei 3 Schweregrade:

1️⃣ Grad I: Urinverlust bei starker Belastung (z. B. Niesen, Husten, schweres Heben)
2️⃣ Grad II: Urinverlust bei alltäglichen Bewegungen (z. B. Laufen, Treppensteigen)
3️⃣ Grad III: Urinverlust bereits im Stehen oder bei kleinen Bewegungen

🩺 In unserer Praxis gehen wir der Ursache auf den Grund – Schritt für Schritt - und frühzeitig:

🔍 Ausführliche Anamnese
🧭 Untersuchung inkl. Perinealsonographie
💧 Blasenfüllung & Belastungstest bei voller Blase und im Stehen – für eine realistische Einschätzung

💡 Auf dieser Basis erarbeiten wir gemeinsam ein individuelles, nicht-operatives Therapiekonzept, z. B.:
✔️ Pessartherapie – mechanische Unterstützung des Beckenbodens
✔️ Biofeedback-Training – zur gezielten Wahrnehmung und Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur
✔️ Elektrostimulation – zur Muskelkräftigung, wenn aktives Training (noch) nicht ausreicht
✔️ Beckenbodentraining – mit persönlicher Anleitung und ggf. Geräteeinsatz und Trainingsplan
✔️ Besprechen Verhaltensmaßnahmen und auf Wunsch auch Ernährungstipps/Umstellung
✨ Plus: weitere moderne Techniken, abgestimmt auf Deine Situation und Bedürfnisse

Du musst Dich mit Urinverlust nicht abfinden. Wir begleiten Dich auf dem Weg zu mehr Kontrolle,
Selbstvertrauen und Lebensqualität.

⁉️Wie sind deine Erfahrungen mit dem Thema Inkontinenz? Was würdest du dir in der gynäkologischen Sprechstunde wünschen? Schreibe uns!

#inkontinenz #nachdergeburt #Frauengesundheit #flintagesundheit #mamaalltagmitbaby #biofeedback #mamaalltagswahnsinn #beckenbodentraining #intimgesundheit #zurückinsleben #gynäkologie #frauenärztin #hamburg

A mindful doctors’ wisdom ☺️.

Hilft mir dieses Wochenende z.B.: die To Do Liste ist long as f…und ich direkt den ersten Herbstkeim eingefangen, der mich Samstag schließlich ausgeknockt hat.

Oft höre ich meinen Körper erst, wenn er schreit.
Aber bereits dem flüsternden Körper lohnt es zuzuhören. Nicht nur, wenn es um Gesundheit geht.

Das, was ich meinen Patient:innen so oft predige, fällt mir selbst genauso schwer einzuhalten - besonders in einer Woche mit Nachtdienst.

Ich weiß, solche zwischendurch Reels ohne Hook „nur“ mit warmen Worten bringen keine mega Reichweite. Aber vielleicht erreichen sie einfach auch „nur“ genau die Menschen, die sie gerade sehen/hören sollen.

😘 #takecareofyourself - Vergisst man viel zu oft.
Tipp von deiner Lieblingsgynäkologin @gynzwei 😉

#frauenärztin #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamleben #mamaalltagswahnsinn #ärztin #bauchgefühl #innerestimme #gesundheit #selbstfürsorge #erkältung

🎥 Heute war ich mal für @3sat vor der Kamera. Es ging um eine Reportage über PMS.

Ich kann euch gar nicht mehr sagen, wie oft ich mittlerweile in TV, Radio, Podcasts und natürlich in den sozialen Medien darüber gesprochen habe. Wie viele Stunden ich unentgeldlich darüber aufkläre, mich verletzlich zeige und sichtbar werde für mehr Awareness für Themen rund um den Menstruationszyklus.

Aber ich werde nicht müde denn: Es darf verdammt noch mal nicht so sein, dass #frauengesundheit / #flintagesundheit stillschweigend auf jeder erdenklichen Plattform unterrepräsentiert bleibt - als wäre die Periode oder zyklusbedingte Erkrankungen ein Nischenthema, was kaum jemanden betrifft, interessiert oder was angeht.

🙏 Ich bin dankbar, über jede Bühne und, wenn ich es möglich machen kann, spreche ich immer zu und immer gern über PMS: für mehr SICHTBARKEIT, AWARENESS, AKZEPTANZ, FORSCHUNG und HILFE für Menschen, die leiden oder Nachteile wegen zyklusbedingter Beschwerden erleben. That’s my passion ♥️.

#frauenärztin #gynäkologie #diversität #praxisgründung #hamburg #ärztin #zykluswissen #perimenopause #wechseljahre #menopause #pms #pmds #pme #endometriose #pcos #frauenfürfrauen #aufklärung #feminismus

📣 29.09. ist Tag der Endometriose

🎗️ Was ist Endometriose?
Eine chronische Erkrankung, bei der gebärmutterschleimhautähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter wächst. Laut Endometriose-Vereinigung Deutschland e.V. sind zwischen 8–15 % aller Menstruierenden betroffen (das entspricht ca. 2 Millionen Menschen!) – und doch wird sie oft übersehen.

⏳ Wie lange dauert die Diagnose?
Im Schnitt ganze 7 Jahre! Das ist viel zu lang und absolut inakzeptabel – mit enormen Folgen für Lebensqualität, körperliche und psychische Gesundheit der Betroffenen.

❓ Warum dauert das so lange?
Weil Symptome häufig verharmlost werden, Wissen fehlt – sowohl in der Allgemeinheit als auch bei Fachärzt:innen. Zudem galt lange Zeit nur die Operation als sichere Diagnose.

✨ Was bringen die neuen Leitlinien?
Eine Diagnose ist nun auch durch Ultraschall + Symptom-Check möglich – die OP ist nicht mehr zwingend notwendig. Dafür braucht es allerdings mehr Ausbildungsmöglichkeiten für Ärzt:innen.

Wir von Gyn² wollen Medizin am Puls der Zeit machen und ein Zeichen setzen: Bei uns werden Beschwerden ernst genommen – 7 Jahre Leidenszeit dürfen nicht sein.

🎙️ Und noch ein Highlight: Ende Oktober ist Prof. Dr. Sylvia Mechsner, führende Endometrioseforscherin und Leiterin des Endometriosezentrums der Charité, bei Miri im Podcast PMS Talks zu Gast (👉 Link in Bio).

#Endometriose #TagderEndometriose #Endoawareness #endosister #endobelly #frauenärztin #frauenfürfrauen #frauengesundheit #flintagesundheit #adenomyose #feministischemedizin

👩‍🎓 Ich studiere gerade nochmal in UK Menopausenmedizin. Warum?

Weil ich jede relevante Studie zu den Wechseljahren kennen und am Zahn der Zeit die beste Medizin für den menopausalen Übergang und darüber hinaus anbieten möchte.

Hier mal eine Aufzählung einiger möglicher emotionaler und kognitiver Symptome, die auftreten können.
Aber Moment mal, kann da nicht auch was anderes dahinterstecken?

Ich denke z.B. an: #pmds #depression #schilddrüsenerkrankung #adhs #burnout
Oder vielleicht auch eine Kombination aus mehreren Themen/Diagnosen?

Worauf ich hinaus will. Ich finde es schwierig, die Lupe nur auf ein Detail zu halten - die eine Diagnose im Kopf. Ja oder nein. Man braucht einen Blick für das große Ganze, um ganzheitlich zu behandeln und das braucht Zeit & Erfahrung.

Ich freue mich riesig, in Zukunft diesen Blick in eigener Praxis gemeinsam mit meiner besten Kollegin auf der Welt Rebekka @gynzwei weiter schärfen zu dürfen: #pms und die #wechseljahre immer im Blick, aber auch alles andere, was das Leben mit sich bringt.

#gynäkologie #hormongesundheit #östrogendominanz #menopause #perimenopause #frauenärztin #flintagesundheit #selbstständigefrauen #frauengesundheit

Natürliche diskutiere ich alles mit euch und erkläre gerne und ausführlich. Hinter den 3 im Reel genannten Dingen stehe ich zu 💯

1️⃣ Die #hpvimpfung kann Krebs verhindern. Würde jede Person ab der Pubertät geimpft, könnten wir Gebärmutterhalskrebs weitestgehend auslöschen.

2️⃣ #pms ist real. Und es kann dein Leben massiv beeinträchtigen. #pmds kann deine Psyche so sehr belasten, dass die Lutealphase dich schier zu einer anderen Person werden lässt, depressiv, angsterfüllt, nervös-agitiert, wütend, überfordert uvm. #pme kann dazu führen, dass bestehende Erkrankungen in der Lutealphase schlimmer werden. Nix davon musst du ertragen und es gibt Wege dir zu helfen!

3️⃣ Krafttraining ist eine der Essenzen fürs gesunde Altern, denn wir brauchen stabile Muskeln & Knochen. Beides kann optimal in der Fitte oder Zuhause durch #krafttraining supported werden. Es hilft für eine gesunde Haltung, zum Stressabbau und macht m.E. am meisten Spaß mit einem Trainings-Buddy. Gut, dass unsere neue Praxis direkt hinter einem Studio liegt. Gemeinsames Training steht bei Rebekka und mir mit im Dienstplan - zur #prävention, zum #resilienzstärken & #teambuildingactivity 🏋️‍♀️

#gynzwei #frauenärztin #gynäkologie #arztpraxis #ärztehamburg #medizinwissen #zykluswissen #praxisgründung

Ein liebevoller Reminder, dass so unfassbar vieles möglich ist aber nicht alles zur gleichen Zeit.

Ich schaue gerade dankbar zurück auf die PERIOD OF CHANGE 🩸den Kongress für Zyklusgesundheit @izg_deutschland, welchen ich dieses Jahr als eine der Hauptverantwortlichen mitorganisieren durfte.

Ich schaue hoffnungsvoll und voller Elan auf die anstehende Eröffnung unsere Praxis @gynzwei , dessen Orga jetzt vollen Fokus bekommt. Denn wir schaffen einen neuen Raum für Medizin. Fundiert & fortschrittlich. Den Menschen im Mittelpunkt. Ein lang gehegter Traum geht in Erfüllung.

Und meine beste Praxispartnerin Rebekka & ich studieren gerade auch noch Menopausen Medizin in den UK👩‍🎓

Und daneben: #momlife die Einschulung meiner Tochter, Betreuungsausfälle und Umorientierung in der Kita vom Kleinen, zwischenmenschliche Beziehungen, die zu pflegen sind, Nachtdienste in der Klinik, der eigene Körper & Geist, der Aufmerksamkeit braucht … das LEBEN eben.

Da tut es gut, sich immer mal wieder zwischendurch zu erden. Du machst das gut. Es muss nicht alles gleichzeitig erledigt werden. Was hat Prio, was darf warten? Immer müde sein, ist NICHT die Lösung.

So fahre ich immer mal wieder den Speed bei Insta oder im Podcast runter. Es gibt hier schließlich schon so viel gehaltvolles zu sehen & hören. Aber keine Sorge. Wenn die Zeit wieder da ist, knallt es so richtig mit mehrwertstiftendem Content auf meinen Kanälen. ♥️ Love it. Also #staytuned 😉 und pass derweil auch gut auf dich auf.

#frauenärztin #frauengesundheit #flintagesundheit #achtsamkeitimalltag #ärztin #pms #pmds #wechseljahre #prävention #endometriose #gynäkologie

✨ Was für 2 inspirierende und verbindende Tage! 💜

Die Period of Change 2025 war ein voller Erfolg und restlos ausgebucht – voller Wärme, Wissen, Wissenschaft, Feminismus und Power. Zwei Tage Weiterbildung, Vernetzen & Weiterdenken für eine gerechtere, den Zyklus mitdenkende, Zukunft.

Folgt unserem @izg_deutschland Account, um die Stimmung in Bildern aufzusaugen und auch über kommende Events up to date zu bleiben.

In diesem Beitrag seht ihr das beste Orga-Team ever und eine Community, die zeigt: Zusammen sind wir stark und Schaffen Antrieb für Veränderung. 💪

📅 Save the Date: 11.+12. September 2026 | Motto: Breaking the Stigma.🩸
Ab sofort kannst du Themen- & Speakerinnnwünsche einreichen.

Und: 🎟 Sichere dir am besten sofort dein Early Bird Ticket (Link in Bio) oder gestalte gleich mit als Neu-Mitglied, melde dich als Volunteer oder Supporte unsere Vision als Sponsor:in. Wir freuen uns auf dich.

#PeriodOfChange #Zyklusgesundheit #Fempowerment #BreakingTheStigma #Wissenschaft #flintagesundheit #frauengesundheit #zykluswissen #feminismus

Kennst du das?
Du weißt eigentlich, dass diese Gefühle immer in der Lutealphase auftauchen, dir in der Realität gar nicht entsprechen und trotzdem fühlt es sich jedes Mal so wahr und überwältigend an. 😵‍💫

Selbstzweifel. Ängste. Überforderung. Traurigkeit.
Immer wieder klopfen sie an.

Aber: Ich muss sie nicht in die erste Reihe setzen.
Ich kann - zumindest anteilig - entscheiden, ob ich die Spirale füttere oder STOP sage. 🚦

✨ Meine 3 Hacks, wenn die PM(D)S-Gefühle kommen:
1️⃣ Gefühle einmal beschreiben – dann loslassen.
2️⃣ Ablenkung suchen mit einem Gedanken oder einer Tätigkeit, die mir Freude macht.
3️⃣ Körper bewegen → Endorphine in den Körper schwemmen.

👉 Gefühle dürfen da sein.
Aber ich habe es zu einem grossen Teil selbst in der Hand, wie viel Raum ich ihnen lasse.

Wie das geht, kann man üben, alleine oder mit Therapeut:innen. Und je öfter man übt, desto besser wird man. Denn der Körper gewöhnt sich auch an das gute Gefühl ✨

Beim Period of Change @izg_deutschland am 11.+12.09. in Berlin wird es viele tolle Impulse und Workshops zum PMS & PMDS geben, u.a. von mir aber auch von @bellehealth.de zu PMDS und Verhaltenstherapie. Letzte Tickets sind noch zu haben (Link in Bio). Ich freue mich auf dich.

#pms #pmds #mentalhealth #zykluswissen #gynäkologie #frauenärztin #frauengesundheit #periodofchange #psychotherapie #positivepsychologie #verhaltenstherapie #menstruationmatters

Weiterbildung, am Zahn der Zeit, wissenschaftlich und über den Tellerand hinaus – und für alle Menschen, die mit dem Zyklus arbeiten. Der Period of Change 2025 bringt am 11. & 12. September in Berlin Ärztinnen, Therapeutinnen, Coaches, Aktivist*innen und alle zusammen, die Medizin und Zyklusgesundheit neu denken wollen. Und jede kann hier noch was lernen.

Unser diesjährges Motto lautet: “Zyklus in Gesundheit & Krankheit” und wir betrachten Themen wie PMS, PMDS, Endometriose, PCOS, Wechseljahre, Ernährung & Training im Zyklus, psychologische Sicherheit am Arbeitsplatz mit Zykluskrankheit, Sexualität und Schmerzen und vieles mehr.

Wir sind stolz, dass der Period of Change schon zum 5. Mal Menschen durch und mit Zykluswissen vereint und wir zum zweiten Mal den Innovation Award on Menstrual Cycle Research verleihen können.

🚨Achtung: Noch nie war euer Interesse so groß, wie dieses Jahr. Es gibt nur noch wenige Tickets - damit wir die Grenzen der Räumlichkeiten und den intensiven Networking Charakter wahren können.

Also nutze dich Chance jetzt und sei dabei am 11. + 12.09. 25
📍 Location: Berlin – University of Europe
🧩 inkl. Expo & Networking.
🚨 12 CME Punkte für Ärzt*innen (ÄKB)
🎟 Tickets & Infos: Link in der Bio.
Wir freuen uns auf dich!

#periodofchange #periodofchange2025 #zykluswissen #fachtagung #kongress #medizinwissen #ärzte #gynäkologie #frauenmedizin #frauengesundheit #zykluscoach #menstruationmatters #periode #wissenfüralle #aufklärung #flintagesundheit

Wenn der Körper Nein sagt 🫶🏼 Vaginismus verstehen und gar heilen? Dass das geht, davon ist meine heutige Podgastgästin @vaginismus_verstehen_u._heilen überzeugt.

In der aktuellen Folge PMS Talks spreche ich mit Sabine Schmidt, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Sexual- & Körpertherapeutin, über Wege, wie Frauen und Menschen mit Vagina Schritt für Schritt zu einer erfüllten Sexualität finden können.

Wir sprechen darüber: ✨ Was Vaginismus ist – und wie er sich von Vulvodynie & Dyspareunie unterscheidet ✨ Warum eben nicht immer traumatische Erfahrungen dahinterstehen ✨ Welche Rolle Angst bei der Aufrechterhaltung der Symptome spielt ✨ Welche Ansätze helfen können: von Beckenboden-Physiotherapie über Cremes & Dilatatoren bis hin zu Körperpsychotherapie ✨ Weshalb Aufklärung, Respekt vor Grenzen & Konsens in der medizinischen Versorgung so wichtig sind.

Sabine teilt bewegende Erfahrungsberichte und macht Mut: Eine erfüllte Sexualität ist möglich – auch nach vielen Jahren – wenn die Menschen in ihrem Tempo begleitet werden.

👉 Sabine Schmidt arbeitet seit fast 35 Jahren in eigener Praxis in Stuttgart und ist Autorin des Buches „Wenn der Körper Nein sagt – Vaginismus verstehen und heilen“

🎧 Hör rein in die neue Folge & teile sie mit Menschen, die davon profitieren könnten!

#vaginismus #gynäkologie #frauenärztin #heilpraktikerin #körpertherapie #psychotherapie #frausein #körperwissen #medizinwissen #podcast #pmstalks #frauengesundheit #flintagesundheit

📱📱📱Nein, ich würde mich nicht als Social Media abhängig bezeichnen. Jeden Tag posten ist für mich absolut an meiner Lebensrealität vorbei und tatsächlich habe ich für mich Social Media Nutzungsregeln einführt, die Pausen und maximale Minuten beinhalten, um eben genau diesem abdriften in eine Parallelwelt vorzubeugen.

🎥 Denn schlägt mal so ein Reel durch und erreicht wie unlängst bei mir und @lieblingsgynaekologinnen 500.000 Menschen, geht der Dopamin-Suchtfaktor an und es fällt wahrscheinlich den meisten Menschen schwer, nicht dauernd in die App zu schauen.

Der Suchtfaktor der sozialen Medien ist ernst zu nehmen und das ständige Bling hier, noch eine Nachricht, noch ein Like, warum hier nur so wenige Kommentare, Vergleiche mit anderen … sind versteckte, aber starke Stressoren im Leben und sie verhindern in Zeiten, in denen äußerlich eigentlich gerade Ruhe herrscht, innerlich das Abschalten und Batterien wieder aufladen (also des Körpers, nicht des Handys 😉).

Umso wichtiger, dass wir uns immer wieder selbst an der Nase packen dieses Handy gezielt und ohne schlechtes Gewissen aus der Hand zu legen. Time Limits setzen kann helfen. Dann erinnert dich dein Handy sogar selbst daran sich zu limitieren🤪.

Gleich kaputt machen sollst du dein Handy natürlich nicht. Ausschalten reicht völlig aus ….

Im Handy gibt’s nur Reels & Lives - das real Life findet außerhalb statt. In diesem Sinne genieße ich mal weiter meinen Urlaub und lege das Handy großzügig weg. 👋

Und du so? Handy immer dabei, kein Tag ohne Insta oder bist du gerne auch mal ganz ohne unterwegs?

Wie sind deine Erfahrungen mit #digitaldetox ? Erzähl mal ✍️

#urlaub #frauenärztin #frauengesundheit #mentalegesundheitstärken #handysucht #socialmediaaddict #mentalegesundheit #wenigeristmehr #pause #frausein #prävention

Wie ich niemals verhüten würde? Diese Antwort ist einfach: UNAUFGEKLÄRT‼️

Sicher verhüten geht mit oder ohne Hormone.
Ob Spirale, Pille, Pflaster, Ring, Diaphrama, Portiokappe, Kondome oder symptothermale Methode - alles hat seine Vor- und Nachteile. Und sie werden auf Dauer nicht alleine bleiben. Mehr Methoden der Zeugungsverhütung sind schon lange in der Testung und quasi ready für die Zulassung 🤞.

Du darfst herausfinden, was am besten zu dir passt, in deiner individuellen Lebenssituation und mit deinen Ansprüchen an Verhütung. Auch wichtig: Verhütung und die Verantwortung dafür ist nicht nur ein Thema für Frauen/Menschen mit Zyklus. Es ist ein Thema, dass alle betrifft. Also lasst uns alle gut und zeitgemäß darüber informieren.

Du hast da noch ein paar Fragen? Keine Sorge: in meinem Buch „So geht Verhütung heute. Finde die Methode, die am besten zu dir passt.“ findest du in 250 Seiten Antworten - feministisch, ohne zu bewerten und nahbar. 📘 überall im Handel & in der Bio verlinked.

Oder folge mir einfach hier für mehr feministisches #medizinwissen und #fempowerment und höre dir unbedingt meinen Podcast 🎙️PMS Talks an 😘

#frauenärztin #pms #menstruationmatters #pille #hormone #hormonfrei #kondom #endometriose #wechseljahre #spirale #verhütung #aufklärung #sexuellebildung #diaphragma #androswitch #feminismus

„Sexualität bedeutet so viel mehr als nur nach Schema F zu funktionieren. Aber was, wenn Schmerzen, Endometriose, PMDS, Vaginismus oder die Wechseljahre Lust und Genuss von Intimität fast unmöglich erscheinen lassen?“

In der neuen Folge von PMS Talks spreche ich mit Psychologin & Sexualtherapeutin Antonia Faust @lustaufklaerung darüber:

✨ wie Sinnlichkeit auch dann zur Ressource werden kann
✨ warum Lust stark mit dem Selbstbild verbunden ist
✨ weshalb Kommunikation & Selbstfürsorge die Schlüssel sind (☺️kommt mir irgendwie bekannt vor)
✨ welche patriarchalen Mythen wir endlich hinter uns lassen dürfen
✨ und warum es entlastend ist zu wissen: Du bist nicht allein – und es gibt Expert*innen, die dich fundiert begleiten können

🎙️ Auftakt von Staffel 2: Let’s talk about Sex & #endometriose #pmds #vaginismus #wechseljahre
👉 Hör jetzt rein – überall, wo es Podcasts gibt. Und: #sharingiscaring

Wer jetzt mehr von Antonia hören möchte:
📻 Ihr Podcast LustAufKlärung ist der Hammer &
📍am 12.09. kannst du sie Live erleben bei der Period of Change @izg_deutschland . Sie wird einen Impuls mit Selbsterfahrung zu Sexualität mit Zykluskrankheit genießen geben .

#PMSTalks #aufklärung #podcastempfehlung #frauengesundheit #zyklusgesundheit #frauenärztin #sexualtherapie #psychologin #selbstfürsorgelernen #Körperliebe #Sinnlichkeit

🔔Speakerinnen-Spotlight • Period of Change 2025 🔔

Motto: „Gesundheit und Krankheit im Zyklus: Endometriose, PMDS, PCOS & Co“
📅 11. & 12. September 2025 | 📍 Berlin

Wir freuen uns sehr, Dr. med. Mirjam Wagner bei PoC 2025 als Speakerin begrüßen zu dürfen!
Mirjam ist Fachärztin für Gynäkologie & Geburtshilfe, Ernährungsmedizinerin und Resilienztrainerin UND als 2.Vorständin im Institut für Zyklusgesundheit eine der führenden Organisatorinnen des Programms & Forschungs-Award des diesjährigen PoC. Aus eigener Betroffenheit und Hilflosigkeit hat sie sich vor ungefähr 15 Jahren dem Thema PMS zugewandt, als sie mit Mitte 20 die Pille absetzte und merke, dass diese Beschwerden nicht normal sein können. Heute klärt sie leidenschaftlich zu #pms & #pmds auf:

⭐ über Instagram als @doktorin_vagina
⭐ als Autorin mit ihrem Buch „Mein PMS und Ich. Vor den Tagen endlich wohlfühlen.“ und in ihrem Blog „Doktorin Vagina klärt auf“
⭐ in ihrem Podcast „PMS Talks - Mit Mut, Wut und Liebe zum Bluten.“
und überall da, wo sie Auftritt.

🗓 Am Donnerstag, 11. September um 13:30 Uhr hält sie ihren Impuls auf dem PoC: „PMS vs PMDS vs PME – oder: Die Werwolf‑Persönlichkeit in mir“

👉 Mirjam erklärt im Vortrag, was PMS, PMDS und PME unterscheidet, warum Symptome wie Reizbarkeit, Traurigkeit oder Überforderung „real“ sind und behandelt werden dürfen und wie Zykluswissen hilft, diese Muster zu erkennen und ihnen selbstwirksam zu begegnen.

📣 Erfahre in diesem Vortrag, wie du deine „Werwolf‑Persönlichkeit“ verstehen und zähmen kannst – mit Wissen, Selbstfürsorge & medizinischer Klarheit.
🎟 Jetzt Ticket sichern – sei dabei und erlebe Empowerment in Sachen Zyklusgesundheit!
🚨 CME-Fortbildungspunkte für Ärzt*innen sind bei der Ärztekammer Berlin beantragt.
🧩 GENIAL: Es gibt die Option der Kinderbetreuung durch die Luya Kidscorner. Nutzt dieses Angebot gerne. Meldet euch dafür bitte frühzeitig bei uns per Mail oder DM.
👉 Mehr Infos - Link in Bio

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Weiterbildung, am Zahn der Zeit, wissenschaftlich und über den Tellerand hinaus – und CME-Punkte für Ärzt*innen gibt’s obendrauf.

Der Period of Change 2025 bringt am 11. & 12. September in Berlin Ärztinnen, Therapeutinnen, Coaches, Aktivist*innen und alle zusammen, die Medizin und Zyklusgesundheit neu denken wollen. Und jede kann hier noch was lernen.

Unser diesjährges Motto lautet: “Zyklus in Gesundheit & Krankheit” und wir betrachten Themen wie PMS, PMDS, Endometriose, PCOS, Wechseljahre, Ernährung & Training im Zyklus, psychologische Sicherheit am Arbeitsplatz mit Zykluskrankheit, Sexualität und Schmerzen und vieles mehr. Hier ist kein Thema tabu und Mehrwert für alle dabei.

Wir sind stolz, dass der Period of Change schon zum 5. Mal Menschen durch und mit Zykluswissen vereint und wir zum 3. Mal den Innovation Award on Menstrual Cycle Research verleihen können.

Sei dabei am 11. + 12.09.
📍 Location: Berlin – University of Europe
🧩 inkl. Expo, Networking & Kinderbetreuung vor Ort (nach Anmeldung).
🎟 Tickets & Infos: Link in der Bio.
Wir freuen uns auf dich!

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